初めてのこと

人生初の『たけのこ掘り』を

体験してきました

山の斜面が壁のよう…😅

スコップ派かツルハシ派かと聞かれましたが

どちらでもないので

長靴履いて、スコップで掘りました





剥いたら皮の方が多かったりします😂


かれこれ掘って２日経ちましたが

肩や腕、足の筋肉痛は免れません😇

楽しかったのでまた来年も行きたいです♪


★★★★★


人間ドックの結果が、アレでソレで

初❗️再検査くらいました👊⭐️

仕方ないので🏃‍♂️施行中

毎日の運動が難儀

HPはあっても意外と時間がなかったりします

反対に時間があってもHP不足とかね〜


ご飯も気をつけ始めまして

なんと、このわたくしめが

甘いもの断ち🙄
（とりあえず、検査の日までですが）←えー

血液サラサラ大作戦してます


やっぱり、鯖ですかねー

あと玉ねぎ

それとキャベツ、ブロッコリー、トマトに大豆

めかぶやキノコも欠かせません


時間がない時は

お手軽に、鯖缶と千キャベツ、納豆で済ませます



時間がある時はこれ

鯖を根昆布出しに一晩浸けてグリルで焼きます



これだけでもいいんですけど


ほぐした鯖をご飯に乗せて

青紫蘇とミョウガと白胡麻も乗せて

うまうま♡完成です


まあ、こんなことやってて痩せると思えませんけど😑

実際、痩せ始めて1キロ減でもうブレーキ…

痩せる気がしない…



次の検査までになんとかなりますように🙏

更年期、舐めたらあかん🤗