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2018-09-26 (Wed) filix

なんともはや。

昨日の身体解析で





かなりまずい数値。





うわー。マジかーマジかーマジかー。





三年前はもう少しマシだったのに。





これは、まじめに取り組まないと。





トレーナーさんが





身体引き締めメニューを作ってくれました。





が!





きつい。





昨日は340kcal消費するのに





5.3k/hペースで1時間歩きました





ちなみに傾斜は3.5





300kcalって、おにぎりなら約3個





菓子パンだと1個にも満たないんですよ。





それプラス筋トレのあれこれ。





あとは食事も気をつけてとのことで





日々、いつもより100kcal減らさないといけません。





そして、これだと週3日ペースで続けないと





三ヶ月後目標に届きません。





さて、甘やかした身体は





どこまで頑張れるでしょーか





これが辛い時は





プログラムも取り入れて





なんとかしよう。





でももう、ZUNBAなんか絶対できねー。





エアロも難しい…





思うように動けないんだよね。





何よりショックだったのは





基礎代謝の低下。





さらにさらに、低くなってました。





車に例えると素晴らしく燃費のいい身体なんですけどねー。





加齢ってすごい。





体力をサクッと削っていく。





20代を保つのは厳しいけど





介護で迷惑かけないためにも





それなりの体力は保ちたいですねー。





ーお弁当ー





焼き鯖弁当:浜弁当





おやっさんはこれにプラスおでんまで持って行ったわー。





あの人こそお医者さんから言われてるし





痩せないといけないのにねぇ。





スイッチがオフな人に何言っても無駄なので





言わなーい





先週末こちらへ。









山の中のお蕎麦やさんです。









古民家を使ってます。









雰囲気抜群。









すだち蕎麦:浜オーダー









栗の天ぷら:みんなでオーダー









腹黒アイスと甘酒のアイス:浜オーダー





腹黒アイスって、何?





と思って興味津々でオーダーしました。





食べると口の中が真っ黒。





たぶんお腹の中も真っ黒(笑)





味はチーズでした。





ふふ、さーて。何が入っていたんでしょうか(笑)









すだち蕎麦もさることながら





何より栗の天ぷらがめちゃ美味しかったー!





一人で何個も食べられちゃうくらい(笑)





食べるときは食べる。





動くときは動く。





メリハリよね、メリハリ。





今週末は女子会あるし。





しかもイタリアンバルだぜい。





結局。三ヶ月計画は、半年計画くらいになりそうよ(^^)←ゆるっ。























































最終更新日 : 2020-01-28

Comment











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No title

> 福ちゃんさん
栗天だけオーダーで、リピしたい!
(^^)めちゃくちゃ美味しかったですー!

腹黒アイスの種明かし、女将にしてもらいました。
私のお腹の中は、真っ黒よ。(笑)

エクササイズ、頑張ってるけど、今日はラーメン食べちゃった。
いいの。へんな我慢なんかしないんだーい。←×
2018-09-30  浜ちゃん
[ 返信 | 編集 ]

No title

栗天、まぢ、美味しいよねぇ~~https://static.yaplog.jp/static/image/emoji/13.gif\" border=\"0\">

腹黒アイスは見た目にビックリ、お味もビックリだったでしょ~。

エクササイズ、頑張ってねん (*^_^*)ノ
2018-09-30  福ちゃん
[ 返信 | 編集 ]

No title

> ぷっちゃりんさん
エクセサイズ→エクササイズ
の間違いよ。失礼しましたー。
2018-09-26  浜ちゃん
[ 返信 | 編集 ]

No title

> ぷっちゃりんさん
うぉーい。ぷっちゃりーん。
頑張るというか、せざるを得ない状況というか。
自分をたらふく甘やかした結果です。
仕方ない(*´-`)

ぷっちゃりんもお疲れ様!
ぷっちゃりんは、いつも頑張ってるから、もういつ頑張ってるのかわからなくなってきちゃったよ(笑)←×

ヨガね!オススメかも!
アロマ焚いてさー、ゆっくり○○のポーズとかね。…寝ちゃいそうだよ。

健康診断、来週かー。
動き回ってるぷっちゃりんだから、私ほどひどい結果は出ないと思うよ。
でも万が一、結果がちょっとねーだったら、
私とともに、エクセサイズ頑張りますぅ?
( ^ω^ )
2018-09-26  浜ちゃん
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No title

> もとうささん
実はここ、浜の知り合いがやってます。
風の噂で聞いて、ふらりと立ち寄ったら、本人がいたという…(笑)
自然豊かな山の中なのですが、意外と混み合っております。遠方からも来るんですって。
栗の天ぷらは、季節限定。
今だけしか食べられないそうです。本当に美味しかった!

基礎代謝、ひどいもんでした。
まあ、エコな身体なんですね。←

菓子パンなんて、取り込むのはほんの3分で終わるけど、消費するためには地獄の苦しみが待ってます。だって、早歩きで1時間以上なんですよ。そら恐ろしい事です。

でもね、一度覚えた味覚を、簡単に脳みそが忘れるわけないんです。
私も食べた自分を恨んじゃう。
やめられないので、食べながら徐々にゆっくり減らしていこうと思います。
無理すると反動が怖いですしね。
とほほ。(*´-`)
2018-09-26  浜ちゃん
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No title

浜ちゃん、頑張ってるねー!
やりたいことなんでもとりあえずやらなきゃ済まない私ですが、ジムだけはまだ手付かず(^_^;
ヨガでもなんでもいいんだよね、ガチガチになってきた身体を何とかせねば・・・と思いつつ、かるーく1年過ぎてった。

来週健康診断だよ、どうしませう・・・(;▽;)
2018-09-26  ぷっちゃりん
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No title

すだち蕎麦も栗の天ぷらも、食べにお出かけした場所も、すごーく素敵!いいなあ、^_^
基礎代謝が落ちるのは、かなしいですか、どうにもなりませんねえ、わたしも、右へ倣え、です。。。
痩せるって大変なことなんですね、文章読んでいて、つくづく、考えなしに食べた自分をうらみますー、
が!
おいしいもの、やめられないー!
でぶうさも、すこし、痩せたいです、色々、教えてくださいね!(o^^o)
2018-09-26  もとうさ
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